ad

مطالب مرتبط

3 دیدگاه

  1. _Shin_sad__

    Slm ba arze adab va khaste nabashid toon awlie site
    Mn se salo khordeiie ke vollyball kar mikonm va shekkmmm safe va az heykalm raziam mikhastm bebinmm bayad che tamrinayi ro anjam bdm ke qodrate bazo va ketfamo bebaram bala??

    پاسخ
  2. محسن اسلامی

    سلام
    بنده از ابتدا تیرماه ۹۴ با وزن ۹۸ و قد ۱۸۰ شروع به کاهش وزن کردم و در حال حاضر ۸۱ کیلو می باشم.روزانه حدود ۴ کیلومتر در تمام طول هفته دویدن نرم بدون وقفه انجام می دادم که این امر در ابتدا به دلیل وزن زیاد و نا آمادگی سخت به نظر می رسید اما اکنون به شکلی به دویدن اعتیاد پیدا کردم که ورزش نکردن در یک روز هفته برایم سخت به نظر میرسد و از طرفی قصدم بعد از کاهش وزن و کمی افتادگی عضلات که بعضا اطرافیان را در صحت سلامتی بنده دچار شک می کندفعالیت در رشته فیتنس بود.اما در واقعیت نمی دانم از کجا و به چه شکلی باید شروع کنم که نتیجه بگیرم.از شما خواهشمندم مسیر فعالیت را به بنده نشان داده و راهنمایی بفرمایید.
    از لطف حضرتعالی پیشاپیش سپاسگزارم.

    پاسخ
    1. اکبر آزاد - مربی بدنساز

      سلام محسن عزیز
      راهنمایی لازم به ایمیل شما ارسال گردید.

      پاسخ

ارسال یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حق تکثیر © 2016 تمام حقوق برای سایت فیت دی محفوظ است. مقالات ارائه شده در سایت، بعنوان مطالب عمومی قلمداد می‌شوند، پس جایگزین توصیه‌های درمانی و تشخیص پزشکی نخواهد شد.

فیتنس,بدنسازی,رژیم غذایی