کتاب چربی سوزی

دسته: .

نقد و بررسی :

4 خارج از 5 امتیاز بر اساس مشتری 2

۶,۰۰۰تومان

دانلود کتاب به محض خرید!

مخاطب: افراد دارای اضافه وزن + مربیان فیتنس
نوع محصول: دانلودی
ملزومات استفاده: نرم‌افزار خواندن PDF
حجم: 9.8 مگابایت
تعداد صفحات: 191 صفحه

تعداد

توضیحات محصول

کتاب چربی سوزی با رویکرد رژیم غذایی و تمرینات ویژه

 

چگونه چربی سوزی را شروع کنم؟

 

چگونه بدون دارو و جراحی از دست چربی های اضافی خلاص شوم؟

 

چگونه اراده لازم را بدست بیاورم؟

 
 

اگر شما از ظاهر خود ناراحت هستید، ممکن است یک یا دو برنامه رژیم غذایی را برای از دست دادن چربی یا درست کردن ماهیچه ­ها امتحان کرده باشید در حقیقت ممکن است برنامه ­های زیادی را امتحان کرده و بیشتر آنها جواب نداده باشند!

آیا این شکست شماست؟

کتاب چربی سوزی که هم اکنون قابل خرید می­ باشد، حاوی مطالبی پیرامون بحث چربی سوزی با دو رویکرد تمرینات هوازی و رژیم غذایی به چالش در آمده است و در نهایت اینکه تأثیر روشهای تمرینی بر چربی سوزی چگونه است. به طور کل این کتاب در ده فصل بشرح؛ مقدمه، خطرات چاقی برای سلامتی، تغذیه صحیح، نیازهای ورزش استقامتی، تمرین استقامتی، ورزش استقامتی خوب برای چربی سوزی، تجهیزات آمادگی هوازی، کنترل ضربان قلب، پوشاک ورزشی اصلی و روشهای تمرینی ترجمه شده است. امیدواریم مطلب فوق بتواند به صورت کاربردی مورد استفاده مخاطبان قرار گیرد.

 
 

در این کتاب به مطالب زیر پرداخته می‌شود:

چگونه خود را از شر چربی ها رها کنم!

روشهای اندازه گیری وزن و سایز بدن

رژیم غذایی مدرن و جدید

تمرینات استقامتی پیشرفته

روشهای تمرینی برای چربی سوزی

خوش اندام شوم!

کتاب چربی سوزی

با خواندن این کتاب رازهای افراد خوش اندام را بدانید!

می‌خواهم همین الان کتاب را دانلود کنم و کاهش وزن را شروع کنم!

دانلود کتاب به محض خرید!

 
 

سرفصل‌های کتاب چربی سوزی

۱. مقدمه
۲. خطرات چاقی برای سلامتی
۳. عوامل چاقی
۴. تغذیه نامناسب، فقدان ورزش و استرسهای روزمره
۵. نقصها و بیماریهای ژنتیکی
۶. پیامدهای چاقی
۷. اندازگیری وزن
۸. فرمول بروکا
۹. شاخص توده بدن
۱۰. جدول وزن و قد متروپولیتن
۱۱. تجزیه، تحلیل و بیو آنالیز چربی بدن
۱۲. طیف نگاری نور نزدیک مادون قرمز
۱۳. اندازه گیری ضخامت چین پوست
۱۴. نوع سیب یا گلابی؟
۱۵. مقادیر متابولیک فعال و اساسی
۱۶. تغذیه صحیح
۱۷. کربوهیدراتهای
۱۸. چربیها
۱۹. پروتئین
۲۰. ویتامینها، مواد معدنی و عناصر پایه
۲۱. تعادل مایعات
۲۲. رژیمها: خیلی متشکرم، نمیخواهم!
۲۳. اثر یویو
۲۴. نکات تغذیه برای سوخت چربی
۲۵. تغذیه و تمرین استقامتی
۲۶. تعادل انرژی- خوردن قبل و بعد تمرین
۲۷. تعادل مایعات
۲۸. نوشیدنیهای ایزوتونیک
۲۹. نیازهای ورزش استقامتی
۳۰. تمرین استقامتی
۳۱. تأمین و ذخیره انرژی
۳۲. ورزش استقامتی خوب برای چربی سوزی
۳۳. پیاده روی و روش صحیح انجام پیاده روی
۳۴. تجهیزات آمادگی هوازی
۳۵. کنترل ضربان قلب
۳۶. پوشاک ورزشی مناسب
۳۷. روشهای تمرینی
۳۸. مقدمات تمرین ، گرم کردن و سرد کردن
 
 

کتاب «چربی سوزی – تمرینات و رژیم غذایی» در یک نگاه

نویسنده: یوهانس روشینسکی
فرمت: کتاب رقعی در ۱۹۱ صفحه
مترجم: اکبر آزاد
انتشارات: تلاش
سال انتشار: ۲۰۱۲

کتاب چربی سوزی

 
 

این کتاب برای چه کسانی مفید است؟

این کتاب برای افرادی مفید است که به تازگی دوره کاهش وزن را شروع کرده اند و هیچ دانش اولیه ای در خصوص گام های طلایی در کاهش وزن ، آشنایی با سیستم های تمرین و چربی سوزی ، تمرینات مدرن ، انواع رژیم های غذایی ، نحوه محاسبه درصد چاقی BMI ، برنامه ریزی ورزشی و ده ها نکته ضروری دیگری که شاید شما ندانید!

11 روش ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن

 
 

نمی تونم پرداخت اینرنتی کنم یا آنلاین خرید کنم، آیا راه دیگری برای سفارش دادن هست؟

می توانید مبلغ سفارش را به حساب زیر واریز کنید و مشخصات خودتان شامل( نام، نام خانوادگی، شماره موبایل، آدرس ایمیل، چهار رقم آخر کارت خودتان) را به شماه موبایل ۰۹۱۲۵۸۶۱۷۸۶ تلگرام کنید و سفارشتان برایتان ارسال خواهد شد.

شماره کارت: ۶۱۰۴۳۳۷۸۹۴۰۵۳۲۴۶

 شماره شبا: IR40 0170 0000 0010 0717 4430 05

شماره حساب : ۱۳۰۹۶۷۶۷۳۱

بانک ملت – اکبر آزاد

 
 

چرا کتاب چربی سوزی را بخرم؟

تقریباً تمامی بزرگ‌سالان و درصد زیادی از جوانان در تلاش هستند که وزن خود را کاهش دهند به عبارتی چربی اضافی بدن را بسوزانند که در اغلب موارد نیز موفق نبوده­ اند. عدم آگاهی از روش های علمی کاهش چربی، عدم موفقیت و نتایج مکرر منفی تنها موجب تقویت چرخه مخرب بر روی بسیاری از افراد می­شود. این باور اشتباه باعث می شود که شما به وزت ایده آل خود نرسید. در این کتاب تمام این اشتباهات و باورهای غلط توضیح داده شده است

 
 

از کیفیت و ارزش کتاب مطمئن نیستید؟

پیشنهاد می کنیم قبل از خرید سه فصل اول کتاب را به رایگان دانلود کنید و بعداز مطالعه تصمیم بخرید بگیرید!

همین الان ۳ فصل اول کتاب چربی سوزی را رایگان مطالعه کنید

دانلود رایگان 3 فصل اول کتاب چربی سوزی

2 دیدگاه برای دانلود: کتاب چربی سوزی

  1. شیما عزیزی
    4 از 5

    :

    سلام آقای آزاد عزیز
    میشه کسی با خوندن کتابتون بدون دریافت برنامه و رژیم غذایی لاغر شد؟

  2. نرگس نادری
    4 از 5

    :

    کتاب خوبی بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حق تکثیر © 2016 تمام حقوق برای سایت فیت دی محفوظ است. مقالات ارائه شده در سایت، بعنوان مطالب عمومی قلمداد می‌شوند، پس جایگزین توصیه‌های درمانی و تشخیص پزشکی نخواهد شد.

فیتنس,بدنسازی,رژیم غذایی